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创业女性如何消解心理压力? - 海南企业在线项目帮扶
 

创业女性如何消解心理压力?


中国·海南    时间:2010-3-17 11:07:00    来源:

 


    对于创业女性来说,必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调适。因为,过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自己的健康。如在生理方面,创业女性常被疲劳所困,自觉身体虚弱无力,即使多休息也不易缓解。此外,还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。在心理方面,会出现长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠,易出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感,有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。


    面对这么多的心理压力,创业女性应采取哪些自我调适措施呢?


    首先,一个人的精力是有限度的,更何况女性所面临的诸多的事业、家庭、工作、学习等压力,因此,首先要量力而行,以自己的精力、能力为限,把所有事情做一个全面、合理的安排,分清轻重缓急。同时,正确客观地评估自己,提出适宜的期望值。


    其次,学会科学、合理地安排时间,忙而不乱。要相信同事或丈夫,不必事事非得自己动手不可,而是发动他们共同把事情做好。


    然后,生活有序,忙中偷闲,要保持有规律的生活,有张有弛,劳逸结合。


    还有要注意饮食,合理调节,别因为忙碌而放弃正常的饮食甚至经常以方便面充饥,日常饮食要做到合理搭配,定时定量,勿过冷过热,勿过饥过饱。


    最后还要及时宣泄不良情绪,当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,要勇于在亲人、友人面前倾诉,并获得他们的劝慰和开导,以消解不良情绪,还可以寻求专业心理医生的心理支持、心理帮助。
总之,创业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切,并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张,保持健全的身心状态,以迎接和接受社会的挑战。
 
 
 
 
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