对于创业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调适。因为，过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自己的健康。如在生理方面，创业女性常被疲劳所困，自觉身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。在心理方面，会出现长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，易出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。


    面对这么多的心理压力，创业女性应采取哪些自我调适措施呢?


    首先，一个人的精力是有限度的，更何况女性所面临的诸多的事业、家庭、工作、学习等压力，因此，首先要量力而行，以自己的精力、能力为限，把所有事情做一个全面、合理的安排，分清轻重缓急。同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。


    其次，学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。


    然后，生活有序，忙中偷闲，要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合。


    还有要注意饮食，合理调节，别因为忙碌而放弃正常的饮食甚至经常以方便面充饥，日常饮食要做到合理搭配，定时定量，勿过冷过热，勿过饥过饱。


    最后还要及时宣泄不良情绪，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪，还可以寻求专业心理医生的心理支持、心理帮助。
总之，创业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。